▲長青及高年級生俱樂部課程–長者深蹲訓練，鍛鍊臀腿、核心肌群。 (圖/記者張建奎攝)
【亞太新聞網/記者張建奎/新竹報導】
近年來爺奶夯健身成為新竹市熱門現象，新竹市政府持續規劃與推動長青學苑整合型計畫及高年級生俱樂部計畫，透過多元化的運動課程，提供安全、專業且多元的體適能課程，滿足長者運動及社交需求，同時讓更多長輩在快樂運動中維持健康，享受活力樂齡生活。
代理市長邱臣遠表示，市府持續積極推動「老幼共好」、「幸福友善」的社福政策，為回應長者對健康運動的殷切期望，市府規劃多樣化體適能課程，藉由長青學苑與高年級生俱樂部計畫，提供長輩安全、專業且多元的運動環境，協助長者維持身心健康，享受活力健康的樂齡生活。
社會處表示，長青學苑自112年度開設體適能課程，一開始僅規劃2班，因廣受長輩歡迎，至114年度已擴增至7班，課程內容涵蓋「活力體適能」及「銀髮肌力」等，有效提升長者肌力、柔軟度及心肺功能，全年共受益5,664人次，高年級生俱樂部亦自112年度開設1班TRX課程，至114年度已增至7班，課程涵蓋「樂齡活力椅上操」、「樂齡肌力」及「TRX」等，並與World Gym 健身俱樂部、竹光國民運動中心及新科國民運動中心合作，提供優質運動場域，全年受益1,380人次。兩者合計受益人次達7,044人次，充分展現竹市長者積極參與健康運動的熱情。
長輩們熱情分享，每次來上課都很期待，運動後全身舒暢，走路更有力，精神也更好，另有長輩提到，上課還能認識新朋友，大家互相鼓勵、聊天打氣，讓他覺得生活更有趣；以及每次運動完回家，家人都說她精神好多了。
社會處指出，多元化的運動課程採循序漸進方式辦理，兼顧長輩肌力、柔軟度與核心穩定性，希望長輩不只是動得健康，更能透過課程建立社交圈，增加生活樂趣，看到長輩們運動後開心的笑容，就是推動長青學苑及高年級生俱樂部體適能課程最大的成就。