【許家源記者 / 綜合報導】
許多人以為長短腳只是「兩腳長度看起來不同」，走路時可能不太明顯，但謝昀潔物理治療師指出，這可能隱藏結構性或功能性問題，長期導致單側下背痛、髖關節不適、膝蓋卡卡伸不直，甚至影響運動表現。結構性長短腳是骨頭實際長度差異，功能性則因骨盆旋轉、傾斜或足弓塌陷等姿勢不對稱所造成，身體會不自覺偏向某一側出力補償，累積成慢性不適。
在家可簡單自我檢測，例如平躺用皮尺測量骨盆前上棘到內側腳踝距離，或觀察雙膝彎曲時膝蓋高度是否一致；功能性檢測則可平躺觀察腳跟位置後慢慢坐起，看長短變化。專業確認仍建議X光檢查骨頭長度。若出現走路拖地、步伐不協調或單側疼痛，應盡早尋求物理治療師評估，避免問題惡化。
長短腳可透過針對性肌力訓練與皮拉提斯改善，強化核心穩定、平衡左右肌力，減少錯誤用力模式。無論結構性或功能性，及早留意身體警訊並尋求專業協助，就是最好的預防與改善方式，維持良好姿勢與均衡運動，讓日常生活更輕鬆自在。
新聞來源：ME 生活｜ME 美醫誌授權 請勿轉載
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