Space Yoga 你所不知道的「瑜珈」心事？

文/袁青

什麼是「療癒價值」。

13世紀一位年輕的印度人，也是Hatha早期聖人之一，哈達一派正是傳自此，作了一首小詩；「如果你把瑜珈融入生活，就像黃金得到了美麗的香氣。」
關於三步五時的瑜珈教室，人人揹著瑜珈墊的街頭；就練Q軟的，都是女生在瘋的室內運動；對於這項來自印度的傳統，當你在瑜珈墊上的練習時，又真的了解多少？

當代瑜珈界頂尖大師Doug Keller，這位獲得哲學學位，在大學執教，差一點成為律師，但卻選擇往返印度七年，深入實踐冥想修行，他對「瑜珈」的體悟，發現原來「療癒」，其實耒自引導進入內在的力量。而被「賦予的力量」，是保持清晰的專注，覺知身體共鳴，平衡內外情感，克服挫折與因應挑戰的根本之道。

學養豐富的 Doug 大師，不但美國國際瑜珈聯盟 ERYT500 資深認證教師，同時擁有國際瑜珈療癒師協會的身分，擅長對照現代醫理和古法瑜珈，深入淺出的指引，印証於多本瑜珈著作和教學課程，為實踐瑜珈的路上，重新檢視內在及認知練習中的挑戰，發現了瑜珈的「療癒價值」。
所謂「瑜珈的力量」的第一個開示是，「瑜珈修行將實践的特質稱之為⽣命能量，或稱Prana，但其實大都和神經系統有關，其活躍程度亦反映了健康狀態。」

歷經COVID 19「新冠疫情」的人類，面對不論是腦霧、消化或呼吸道等諸多後遺症，Doug說，基本上都和神經系統脫不了関係。所以預言，「後疫時代」瑜珈在治療層面上的成效，將會以更廣的面象發揮影響力，而非只是一種健身的運動而己。至於，瑜珈不只是「體位」的練習；而是関乎你和自己身體之間的3件事一「空間」、「平衡」和「意圖」。

換句話說，觸動生命能量，也就是神經系統的修復，讓身體機轉保持流暢, 身心也會變得寬敞和有意識。進一步解釋，「空間」是身體和呼吸的関鍵；練習肌⼒和柔韌的靈活度，對身體產生共鳴和自在，是一切的開始。

「平衡」是內心、內在的覺知，和外在熱情和靈感相融和，保有身心靈，充滿活力和新鮮感。
透過「意圖」，培養自身的清晰度，不但有助平衡和健康，甚至減輕身體不適感，也滋養⼼智。
而在正確體位和呼吸調息練習的基礎下，培植深層冥想，以至從中獲得被「賦予力量」，得到更新的自己，更有自信，迎接未來的挑戰。

至於一頭栽進瑜珈，也都好幾年了，但對於體位法的「意圖」還是未明，對於呼吸吐納的調息，仍舊不清，更別說嗅到黃金般香氣的我，在大師Doug Keller提點下，總算似乎感到有股仙氣飄然的體悟；
瑜珈不是一種Q彈的運動，不只是練習體位，它是一股必須反求諸己，通過喚醒內在，專注身體的覺察。

因為「療癒」的能力，來自於自己。