文章授權／名日文化 文／情緒成長同協空間 游琇雅 諮商心理師
經常會聽到家長說：「我家孩子常常呼攏我，每次跟他說該開始了，他都會應付了事的跟我說：『好，我會做』，但我卻一直看不到那個『開始做』的時刻」。相信家長心中不免擔心，孩子是否真的有在準備，還是只是停留在說說而已？但如果把某些情境套用在我們自己身上，也會發現，自己何嘗不是這樣？有許多想做的事，卻因為害怕表現不好、擔心無法堅持、怕被人評論、怕結果不如預期或更糟糕…等等，結果一次次地延後開始。
我最近就在反思，並回顧了自己內心的變化：知道自己的內在動力始終存在，只是經過一段時間的累積，隨著我與其他家長的關係經營，慢慢增強了自信，才終於有勇氣重新開始。
這過程讓我想到了阿德勒的4C原則，也就是連結感、能力感、價值感和勇氣。
4C原則：啟動內在動力的關鍵
Betty Lou Bettner 和 Amy Lew基於阿德勒心理學的理論而發展出了4C原則的概念，我理解的大致的概念如下：
連結感 (Connection)： 是感受到與他人的關聯與歸屬感的程度。
能力感 (Competence)： 對自己有能力完成任務的信心與掌握程度。
價值感 (Confidence)： 認為自己及所做的事情對自己或對他人是有意義、有價值的。
勇氣感 (Courage)： 面對挑戰和未知的勇氣，並且能接受失敗與不完美。
這四個向度，是相互關連與會彼此帶動的。無論從哪個向度來啟動，都能夠帶動著其他向度的增加；而當各向度達到一定的程度時，就能幫助我們有勇氣跨出去。
家長如何陪伴孩子找到「現在」這個時機點？
我們可以透過以下方式，幫助孩子找到屬於自己的「現在」：
傾聽孩子的心聲：
營造一個安全、信任的關係空間，鼓勵孩子分享心中的想法和擔憂。
透過4C原則，和孩子一起探討他們在每個方面的感受。
試著用好奇與尊重的態度去理解孩子猶豫不決的可能原因，並給予適當的討論和支持。
建立孩子的自信心：
透過對孩子過去的努力和成就的觀察，幫助他們相信自己是有能力的。
鼓勵孩子從小事做起，把大任務拆成小任務，逐步建立自信心。
提供適當的挑戰，幫助孩子拓展能力範圍。
讓孩子感受到價值感：
幫助孩子了解自己的獨特之處，以及他們可以為自己與他人帶來什麼貢獻。
在日常生活互動中，透過鼓勵與非語言訊息的展現，讓他們知道自己是重要、有價值的。
鼓勵孩子參與有意義的活動，讓他們感受到自己的價值。
陪伴孩子用不同眼光看待「做得不夠好」：
陪伴孩子一起理解與面對挑戰，給予他們鼓勵和支持。
鼓舞孩子，失敗是正常的，陪伴孩子看見失敗中的獲得、學習與自己展現的優勢。
重新啟航的契機
當我在這些面向逐漸累積力量（內在能量）後，發現那個「就是現在」的時機自然就來了。
我想，當孩子停滯不前時，也可能正面臨類似的情況。他們內心也許正在質疑自己是否有能力、是否能堅持，甚至懷疑做這件事是否有意義。當家長可以帶著相信的眼光，用4C原則陪伴孩子去累積這個時間點來臨前的正向經驗，隨著這些感受的提升，孩子終究會找到屬於他們的「這個時候」，勇敢邁出第一步。
在陪伴中我們給予孩子更多信心，讓他們知道，前進的時刻會在適合的時候到來，並且這一切都有著內在的準備過程。更重要的是我們會陪在他們身邊，隨時支持他們迎接挑戰。
關於作者：情緒成長同協空間 游琇雅 諮商心理師
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報新聞原始網址：孩子總把事情拖到最後一刻才做？啟動內在動力終結拖延症！