文/東焱
如果說旅行是為了「看世界」，那療癒系旅行，就是為了「重新看見自己」。
2026年的全球旅遊趨勢中，最明顯的一個頃向，就是大家開始尋找能讓身心同時喘口氣的地方，療癒、溫泉、自然、深度放鬆、慢步調，這些關鍵字紛紛出現在各大平台的搜尋榜單上，而且還持續上升。
東焱老師根據多年來在旅遊業的經驗以及走訪世界超過100個城市，以下整理一份全球2026最值得前往的療癒溫泉目的地，兼具自然環境、療癒能量、養生文化與旅遊價值，適合需要 reset、重新開機、甚至單純想「好好休息」的旅人。
來源 登別國際觀光集會協會
1、日本・北海道｜登別溫泉 Noboribetsu
作為日本溫泉的代表之一，登別溫泉像是一座藏在森林裡的天然療癒室。地獄谷的火山能量是它的靈魂，硫磺泉、鐵泉、食鹽泉等超過九種泉質讓它被稱為「溫泉博物館」。
推薦給：長期高壓、需要深度放鬆與睡眠修復的旅人。
來源 熊本縣觀光指南
2、日本・九州｜黑川溫泉 Kurokawa Onsen
黑川溫泉不是浮誇型，而是走一種溫柔的療癒。木屋旅館、山林與霧氣包覆的小溪，整個村落像是設計成「讓人卸下壓力」的空間。硫磺泉、氯化物泉、酸性泉等七種泉質，讓旅程能享受不同的療效與肌膚觸感。黑川溫泉最具代表性的體驗便是購買「溫泉手形」，他可能讓你在不同旅館的露天浴池間自由參觀、泡湯，體驗多種不同的泉質和景觀。
亮點：一張「露天風呂手形」可以泡遍多家旅館的戶外溫泉。
來源 bluelagooncom
3、冰島 Iceland｜藍湖 Blue Lagoon
如果說世界上某些地方能直接把人推進平靜，那冰島的溫泉肯定在前段班，而冰島藍湖（Blue Lagoon）則是這前段班中的資優生。
這座冰島最著名的地熱溫泉，位於西南部的雷克雅內斯半島，因其富含礦物質的乳藍色湖水和獨特的火山景觀而聞名。湖水富含矽、硫、鈣、鉀等礦物質和藻類，是其呈現乳藍色的原因，據說對舒緩壓力、治療皮膚病（如乾癬）有幫助。然而這座溫泉並非完全天然，而是利用Svartsengi地熱發電廠的地下水形成的人造溫泉湖，所以終年保持平均溫度在水溫約37–39度。除了溫泉池外，還有桑拿房、蒸汽房、水療護膚中心、水上酒吧等設施，提供多元化的體驗。
亮點：冰與火並存的地貌，是全球唯一的療癒系場景。硅泥面膜、地熱溫泉、黑色岩層上的蒸氣，這裡不只是泡湯而已，而是「把生活的雜訊關掉」的地方。
來源 budapest tourist bureau
4、匈牙利 Budapest｜溫泉之都的百年療癒
布達佩斯被譽為「溫泉之都」是歐洲著名的溫泉療養城市，浴場文化扎根百年以上。因為其豐富的地熱資源，全市擁有超過50座溫泉浴場。從塞切尼浴場、蓋勒特浴場到古羅馬式溫泉，其中最著名的是歐洲最大的塞切尼溫泉浴場，以其宏偉的新巴洛克建築風格和戶外溫泉池聞名。遊客除了享受泡湯樂趣，還可以體驗當地的溫泉社交文化。
布達佩斯這裡把療癒變成一種生活。
亮點：療養型噴泉＋土耳其式蒸氣，身體真正被徹底放鬆。
來源 Tuscana tourist bureau
5、 義大利 Tuscany｜溫泉 × 田園 × 葡萄酒 × 天然洞穴療癒
托斯卡尼不止是葡萄酒天堂，她更是歐洲人心中真正的「Life Reset」地帶。除了知名的 Saturnia 白色溫泉階梯（瀑布式天然溫泉），更讓人著迷的是托斯卡尼另一個珍貴的自然療癒地Grotta Giusti Thermal Spa Resort。
這裡擁有一座天然鐘乳石溫泉洞穴（Limestone Thermal Cave），內部溫度約34度，充滿天然地熱蒸氣，被義大利人視為「大地母親的天然桑拿」。洞穴內有三個區域，每一區濕度與溫度各有不同，旅客可以在洞窟裡以最接近自然的方式放鬆呼吸、緩慢排汗，像是進行一場古老的地熱冥想。
走出洞穴後，你會看到托斯卡尼最招牌的畫面：葡萄園、橄欖樹、起伏的山丘與一望無際的田野光影。
托斯卡尼的亮點就是：慢活、慢旅、慢步調。而Grotta Giusti 更把「療癒」從地表延伸到地底，把大自然的能量完整留在旅程裡。
6、台灣｜花蓮安通、台東知本、北投地熱谷
最後也別忘了台灣本身就是溫泉密度高的火山島。北從北投、陽明山，南至屏東四重溪，已經被完整開發為溫泉度假區的有多達20處，若再加上野溪溫泉、私房秘境、甚至是具有溫泉徵兆但尚未開發，全台統計在120~140處之多。
大地能量強烈、泉質多元，而且近年許多溫泉旅宿融入了spa、冥想、瑜伽、頌缽、在地食材料理等特色，整體療癒感更完整。目前也有業者計畫將預防醫學與順勢療法結合高檔溫泉旅店，形成住宿兼具療養的整體服務。（英國的巴斯、布達佩斯早已行之有年）
亮點：近、輕鬆、適合短期 reset。
【旅遊建議】如何安排一趟真正的「療癒旅行」？
不要塞滿景點。療癒不是checklist。
至少留一個半天「沒有行程」。放空是療癒的開始。
選早餐好吃的旅宿。溫暖的食物能修復精神。
不急著拍照。療癒是感受，不是紀錄。
你有多久，沒有在旅行時「真正休息」了？還是你連旅行，也把自己逼得太緊？
Please enable JavaScript to view the
